Endlich ist der Sommer da … leider mit voller Wucht und hohen Temperaturen. Die Hitzewelle drückt den Schweiß aus allen Poren und ein jeder sehnt sich nach Abkühlung. Erfahren Sie hier die besten Tipps, wie Sie sich auch in der größten Hitze einfach und schnell erfrischen können.
Wasser Marsch!
Am besten erfrischt es sich im kühlen Nass. Wem der Weg zum Badesee oder ins Freibad zu lange ist, der kann sich auch im eigenen Garten erfrischen. Rasensprenger und Gartenschlauch erweisen sich an heißen Tagen als wahre Genugtuung. Noch besser erfrischen kann man sich allerdings in einem aufblasbaren Planschbecken oder gar einem eigenen Pool. Dabei ist es der Hitze sei Dank egal, ob der Stahlwandpool oval oder eckig, klein oder groß und tief oder flach ist. Die Erfrischung ist schließlich in jedem Pool unvergleichlich.
Der Hitze entfliehen
Insbesondere in Stadtwohnungen staut sich die Hitze in vielen Fällen regelrecht. Allgemein ist die Temperatur in Städten zumeist einige Grad Celsius höher als im Umland. Dies ist unter anderem darauf zurückzuführen, dass die vielen Asphaltflächen einer Stadt sich erheblich aufheizen. Darüber hinaus ist vielerorts die Durchlüftung des Stadtgebiets nicht ausreichend gewährleistet, da viele Luftschneisen verbaut wurden. Als von der Hitze geplagter Städter empfiehlt es sich deshalb, raus ins Grüne zu fahren. Denn dort weht oft ein angenehmer Wind, der die Hitze erträglicher macht. Erfahren Sie mehr unter: https://www.poolakademie.de/pools/conzero-ovalpool-set/
Viel trinken
Die hohen Temperaturen verlangen dem Körper Höchstleistungen ab. Da er durch das viele Schwitzen darüber hinaus viel Wasser verliert, ist es besonders wichtig, die Wasserspeicher wieder aufzufüllen. Trinken Sie deshalb bewusst besonders viel. Am besten stellen Sie sich eine Flasche direkt an Ihren Arbeitsplatz oder ihren Liegestuhl. So müssen Sie nur danach greifen, erfrischen sich und tun gleichzeitig ihrem Körper etwas Gutes.
Das Richtige trinken
Bei der derzeitigen Hitzewelle ist es allerdings nicht nur wichtig, wie viel Sie trinken, sondern auch was. Um Ihren Körper nicht zusätzlich zu belasten, sollten Sie nach Möglichkeit auf Alkohol verzichten. Auch Softdrinks und Fruchtsäfte sollten Sie nur sparsam konsumieren. Denn diese beinhalten sehr viele Kalorien. Trinken Sie stattdessen am besten Wasser. Schmeckt das zu langweilig, muss trotzdem nicht zur kalorienreichen Brause gegriffen werden. Gönnen Sie lieber sich und Ihren Kindern eine Erfrischung mit selbst gemachter Limonade oder Eistee.
Für die Limonade mischen Sie einfach den Saft einer Zitrone mit einem Liter Sprudel. Selbst gemachter Eistee besteht aus einem Liter Schwarztee mit dem Saft einer halben Zitrone. Wer diesen Eistee in einer PET-Flasche am Vorabend einfriert, kann ihn am nächsten Tag mit zur Arbeit nehmen und hat den ganzen Arbeitstag über schön gekühlten Eistee, da das Eis in der Flasche langsam schmilzt. Achten Sie beim Befüllen der Flasche allerdings darauf, diese nur maximal zu 90 % zu füllen, da sich der Tee beim Gefrieren ausdehnt.
