Schlechte Laune? Magen-Darm Beschwerden? Rückenschmerzen? Die Auswirkungen von zu viel Stress können vielfältig sein. Doch glücklicherweise gibt es eine Bandbreite an Methoden, um den Stress im Zaum zu halten. Lehnen Sie sich zurück und atmen Sie tief durch, es gibt immer eine Lösung.
Ab und zu mal Stress – ist das gefährlich?
Von Zeit zu Zeit gestresst zu sein, kennen wir sicherlich alle. Egal ob im Job, Beziehung oder im Freundeskreis. Irgendwann erwischt es jeden und man hat mit unterschiedlichen Symptomen zu kämpfen. Ein kurzer temporärer gestresster Zustand ist vollkommen normal. Zu intensiver, andauernder Stress kann allerdings Auswirkungen auf Körper und Psyche haben, die auf den ersten Blick nicht immer sofort sichtbar sind.
Die größere Anfälligkeit gegenüber Erkältungskrankheiten, wie zum Beispiel Herpes oder grippale Infekte ist mittlerweile mehrfach durch die Wissenschaft bewiesen worden. Darüber hinaus werden vermehrt die Stresshormone Cortisol und Adrenalin ausgeschüttet. Ein zu hoher Anteil bewirkt Schäden an Blutgefäßen. Des Weiteren deuten mehrere Studien darauf hin, dass Stress das Risiko erhöht, Herzkrankheiten hervorzurufen. Es gibt also wortwörtlich für Sie keinen Grund zur Panik.
Hilfe! Mir ist das alles zu viel – Was soll ich tun?
Wenn Sie trotzdem das Gefühl haben, dass der Stress in Ihrem Leben zu präsent ist, wird hier jetzt Abhilfe geschaffen.
Eine der wohl am besten wirkenden Methoden ist körperliche Aktivität. Sportarten, wie Radfahren, Schwimmen oder Joggen helfen Ihrem Körper Stress besser abzubauen. Aber auch Kraftsport hat sich als vorteilhaft erwiesen, Stresssituationen widerstandsfähiger zu begegnen. Darüber hinaus verbindet sportliche Aktivität Menschen untereinander und sorgt für einen sozialen Austausch, der ebenfalls stresslindernd wirkt.
Eng mit dem Sport ist eine gesunde Ernährung verbunden, die maßgeblich zur Stressbewältigung beiträgt. Nur ein gesunder Körper kann langfristig Belastungen besser aufnehmen und sich schneller regenerieren.
Neben einer gesunden Ernährung kann das Zurückgreifen auf Supplemente in Betracht gezogen werden. Im Laufe der globalen Cannabis-Legalisierung ist ein regelrechter Hype um den im Cannabis enthaltenen Wirkstoff CBD entstanden. Er wird mittlerweile für seine entzündungshemmende, entkrampfende und angstlösende Wirkung geschätzt. Also genau das richtige für Sie in stressigen Situationen, um ihre innere Ruhe wiederherzustellen! Die Medizin kann in einem cbd Shop legal erworben werden. Beim Kauf ist ein Ölkonzentrat empfehlenswert, weil dadurch die Einnahme deutlich erleichtert wird.
Zu guter Letzt bietet regelmäßige Meditation einen guten Anhaltspunkt, damit der Stress im Alltag nicht das Zepter übernimmt. Meditation hilft Ihnen, die Vergangenheit ruhen zu lassen und weniger über die Zukunft nachzudenken. Nach einiger Zeit werden Sie somit stressige Situationen gelassener angehen.
Mit diesen Methoden behalten Sie garantiert immer einen kühlen Kopf. Nur die Ruhe!
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