Mittlerweile läuft es bei Ihnen sehr gut mit dem Yoga und Sie sind bereit schwierigere Asanas in Ihre tägliche Yogapraxis zu integrieren? Dabei haben Sie festgestellt, dass besonders die Umkehrhaltungen Ihren Reiz auf Sie ausüben und Sie wollen diese jetzt in Ihre Yogaroutine integrieren. Sie besitzen wahrscheinlich schon eine Yogamatte, einen Yogaklotz und einen Yogagurt. Aber es gibt noch weitere Hilfsmittel, die Sie besonders beim Erlernen und Ausführen schwieriger Asanas unterstützen können. Mit diesen Hilfsmitteln wird es Ihnen ein Leichtes sein, Umkehrhaltungen wie den Kopfstand zu erlernen.
Die rollende Unterstützung
Das Yogawheel unterstützt beim Ausführen schwieriger Asanas und führt zu intensiveren Dehnungen. Es stärkt dabei fast unbemerkt die Muskulatur. Mithilfe des Yogarades wird Ihr gesamter Körper flexibler, Ihr Fasziengewebe gestärkt und Verspannungen können gelöst werden. Yogaräder haben einen Durchmesser von 30 bis 35 cm, eine Breite von 10 bis 12 cm und können durch ihre Form zur Dehnung des Rückens, der Hüften und Beine genutzt werden.
Die stehende Unterstützung
Der Kopfstand, auf Sanskrit Shirshasana genannt, ist eine sehr beliebte Umkehrhaltung im Yoga. Kopfstände stärken die Muskulatur und das Gleichgewicht. Sie können bei Haltungsschäden helfen und entlasten die Wirbelsäule. Außerdem wird durch diese Umkehrhaltung der Blutkreislauf angeregt. Bei diesen ganzen positiven Effekten ist es kaum verwunderlich, dass es der Traum vieler Yogis ist, den Kopfstand sicher und korrekt auszuführen. Um diesem Traum ein Stück näherzukommen, gibt es den Kopfstandhocker. Diese werden meist in gepolsterter Ausführung angeboten, um die Schultern nicht zu stark zu belasten. Es gibt unterschiedliche Modelle aus Holz und Metall. Die Hocker wiegen zwischen 4 und 5 kg, was für eine sichere Ausführung notwendig ist. Dank des Kopfstandhockers können Sie diese Asana sicher erlernen, da Sie sich effektiv mit den Füßen abdrücken können, ohne direkt wieder umzufallen. Auf diesem Wege können Sie sich nicht nur in den Kopfstand drücken, sondern ihn auch direkt länger halten. Mithilfe des Hockers werden Sie gerne die Asana in Ihre tägliche Yogaroutine aufnehmen und von ihrer positiven Wirkung profitieren. Weitere Informationen zum Kopfstandhocker finden Sie hier: https://www.yogishop.com/Yoga-Zubehoer/Kopfstandhocker/
Die hängende Unterstützung
Aerial Yoga ist der neueste Trend und eine ganz andere Yogaerfahrung. Um diese Form des Yogas zu praktizieren, benötigen Sie eine Yoga-Hängematte. Dieses trapezförmige Tuch wird an der Decke, an einem Ständer oder Baum befestigt. Mit der Yoga-Hängematte ist es möglich Asanas, die einem am Boden schwerfallen, in die Luft zu verlagern. Dadurch dass das Körpergewicht in großen Teilen abgegeben wird, fallen viele Übungen deutlich leichter. Beim Aerial Yoga stärken Sie Ihre Körpermitte, Balance und können Verspannungen lösen.
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